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一个月瘦身食谱计划 第一周：戒油戒荤戒辛辣；推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶；第二周：均衡营养促代谢；推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、水煮蛋；第三周：控热燃脂加速瘦；推荐食谱：苹果餐 柠檬水 香蕉牛奶；第四周：巩固代谢成功瘦身；推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包。
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