一定要会喝水

无力单飞

夏季锻炼出汗多，如果锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。 剧烈运动后，大量饮用冷饮易引发急性胃炎。因此，不要在锻炼后立刻大量饮水，尤其是冷饮。应该：1、最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加0.9%的食用盐。2、喝水的时候不要喝得过猛，也可以喝普通饮料，但应避免碳酸饮料。3、运动前要多喝点水。

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黑桃k    2017-07-10 16:06

不要在锻炼后立刻大量饮水，尤其是冷饮

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