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10个栗子能顶1碗饭

冰封的心

香软甜糯的栗子是秋冬抢手美食，但热量千万别忽视。1颗熟栗子可食部分约8克，热量为17千卡，10颗栗子即170千卡；1小碗米饭约150克，热量为174千卡。吃10个栗子，就相当于1小碗米饭了！栗子虽营养丰富，但消化不良、便秘、糖尿病患者不宜多吃。

1 条回复: 遗忘时间 2017-10-27 14:17

所以更为健康的吃法是用栗子代替米饭做一顿的主食哦，相比米饭，栗子中的维生素、矿物质会比精白米多些，营养价值相对更好～

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