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内容
①养成外出随身携带一瓶水的习惯，只要稍感口渴就马上喝一口。 ②就餐前先适当喝水，就餐过程中也可以少量喝水，有助于减少总热量摄入。 ③用白开水代替果汁饮料、碳酸饮料。 ④可在水中加入鲜柠檬等改善口感，这对于不爱喝水的儿童有帮助。
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