高血脂是老年人才得的病？
如果你是这样认为的话，那可就大错特错了



随着社会不断发展，人们的饮食结构改变
生活节奏加快、压力增加
高脂血症也越来越普遍，而且越来越“年轻化”



在高脂血疾病发病率逐渐提高和常态化的情况下
人们对疾病的了解率和预防
却徘徊在一个比较低的水平

因此，为了让社区居民对高血脂有更多的了解
双井第二社区卫生服务中心的
全科危玉先主任和外科任森主任
特地在年关附近来到咱们社区活动室
为居民讲解“高血脂患者的自我管理”




高脂血症防治的
意义


01
降“坏胆固醇”

我国每5个血脂异常的患者中，仅1人接受降脂治疗



我国每4个接受降脂治疗的患者
仅1人降“坏胆固醇”
（LDL-C）的达标



其中涉及的两个相关数据
人体的“好胆固醇”（HDL）和坏胆固醇（LDL）
这两个数据是如何影响身体的呢？



低密度脂蛋白（LDL）每增加0.26mmol/l(10 mg/100ml)，冠心病的危险性增加10%



高密度脂蛋白（HDL）每增加0.13 mmol/l(5 mg/100ml)，冠心病的危险性减少10%


02
远离心脑血管疾病

医生在讲座中提到
高脂血症预防的主要目的之一
就是预防各类心脑血管疾病的发生
例如：冠心病、缺血性卒中、外周动脉疾病



据医生医生介绍，LDL-C水平每下降1 mmol/L，缺血性心脏病事件风险第1年下降11%，第3~5年可下降达33%。




介绍完高脂血症的预防意义后
医生们又为居民们带来了实用的管理方法


自我管理“三部曲”




01
坚持健康的生活方式，管住嘴巴，迈开腿



减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄人
选择能够降低LDL—C的食物
减轻体重、增加有规律的体力活动



采取针对其他心血管病危险因素的措施
如戒烟、限盐以降低血压等



02
坚持控制血压、血脂、血糖

如果您已是高血脂、高血压
糖尿病患者请遵医嘱坚持按时服药
不要忽视定期随访





03
坚持良好心理状态

良好的心态在何时都对身体有好处
避免生气，不要急躁
尽量调整自己保持一个平和的心情
喜怒不要起伏太大




这三步走难度系数可以说非常小了
所以每一位朋友都不能以困难为由而推脱
要立刻去做哦
健康是我们每个人最根本最重要的事情
莫要偷一时之懒加油吧