老话说“三九四九冰上走”，明天正式迈入三九，冷空气也来“凑热闹”啦！受冷空气影响，预计9至11日将有大风、降温天气过程。9日傍晚至夜间朝阳区有3、4级偏北风，阵风7、8级左右，10日白天仍有3、4级偏北风，阵风6、7级，入夜后风力减小。
降温预警
气温下降明显，10至11日气温降幅4~6℃，白天最高气温由9日7℃下降至10日1℃，夜间最低气温由9日-4℃下降至10日-8℃。11日起气温逐渐回升。
天气防范小贴士 安全第一不松懈
这波“速冻式”降温来势汹汹，风寒效应直接拉满，出门仿佛“沉浸式体验冰窖”。请广大居民务必把安全放在首位，做好全方位防护！
1. 大风天气广大市民应远离高大建筑物、广告牌、临时搭建物，谨防高空坠物。天干物燥，严禁野外用火，以免发生森林火灾。2. 气温骤降，风寒效应明显，户外活动需注意添衣保暖，以防感冒。居家防寒注意用电用火用气安全，谨防火灾和一氧化碳中毒。
大寒养生小妙招温补藏阳过寒冬
随着冬意渐浓，即将迎来二十四节气最后一个节气—大寒（1月20日），标志着冬季即将结束。大寒是全年最冷的时段，也是养生的黄金节点，做好“温补避寒、藏阳固元”，才能安稳过冬，为来年健康蓄力。

饮食上应以温阳散寒、益肾补精为主，既要温补，又不能燥热，还要兼顾饮食均衡。推荐多吃肉类及温补食材，同时增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素。
运动方面，尽量选择温和的运动，以身体微微发热为准。时间尽量避开早晚低温时段，建议选上午10点或者下午2点，运动后应及时更换衣物，并补充水分。
不管是应对短期的大风降温，还是迎接即将到来的大寒严寒，做好防护与科学养生才是核心秘诀！愿这份“天气预警+养生指南”能为大家添一份安心与实用。