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内容
①5-6点醒了也多睡会；②6点半做伸展运动；③7-8点吃高营养早餐；④10点吃些坚果；⑤11点半-12点半享受“杂牌”午餐；⑥13点睡30分钟；⑦15点晒太阳；⑧16点来杯酸奶；⑨18点-20点与家人分享“慢”晚餐；⑩20点站一刻钟；⑪21点提前刷牙；⑫22点调低卧室温度。
恩，我觉得每天都要有自己的计划，这样生活才有意义！
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