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由于工作、学习紧张，许多人养成了久坐的习惯，胃肠蠕动较慢，从而出现便秘。水果的膳食纤维能促进胃肠蠕动，清肠通便，是久坐一族健康饮食中不可缺少的。水果蔬菜中还含有多种维生素如维生素C，胡萝卜素等，可增强机体的免疫力，并能促进机体对铁的吸收。久坐一族们，多吃水果吧！
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