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花生中丰富的亚油酸成分可帮助脑部血液畅通。久坐的上班族如果不注意运动，患心血管疾病的风险很高，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可。
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